keskiviikko 19. kesäkuuta 2013

Vuohenjuusto-kesäkurpitsarullat



Oh boy, oh boy, oh boy!

Nyt täytyy ylistää ystävääni, joka vinkkasi näistä makuhermoja kutkuttelevista herkkupaloista. Ulkonäöllisesti osa rullista kaipaisi hieman ryhtiä mutta se ei vähennä niiden maullista arvoa lainkaan.

Raaka-aineet vuorotellen oikein potkivat kielen makunystyröitä. Tuore timjami viimeistelee tämän näytöksen. Yhdessä rullassa on kirjaimellisesti suun täydeltä makuja - tikku käteen ja rulla suuhun nyt!

Teeppäs perässä!


1 kesäkurpitsa
vuohenjuustomoussea
kevätsipulia
pinjansiemeniä
rouhittua mustapippuria
karkeaa suolaa
oliiviöljyä
timjamia

Tee kesäkurpitsasta ohuita siivuja juustohöylän avulla.

Levitä vuohenjuustomoussea noin 2/3 alalle kesäkurpitsasiivua aloittaen paksummasta päästä (olettaen että siivussa sellainen on). Ripottele moussen päälle silputtua kevätsipulia ja pinjansiemeniä.

Kierrä kesäkurpitsasiivu rullalle aloittaen sen paksummasta päästä. Lukitse rulla coktailtikulla.

Sivele rullien pinnalle hieman oliiviöljyä, ja ripottele päälle rouhittua mustapippuria sekä karkeaa suolaa.

Paista uunin keskitasossa 225 asteessa noin 10 minuuttia tai kunnes rullat ovat saaneet hieman väriä.

Kruunaa kesäkurpitsarullat tuoreella timjamilla ja nauti heti.

tiistai 18. kesäkuuta 2013

Aurinkonektari


Huh, hellettä!

Juoma kylmistä hedelmistä viilentää kummasti, eikä sen tekokaan vaadi paljoa ponnistelua. Tämä pirteän kirpeä, viilee ja makee nektari on mitä mainioin lisä nautiskelijoiden aurinkoiseen päivään!

Alkuperäinen ohje Jolien sivuilta.


1 verigreippi
1 appelsiini
2 passionhedelmää

Kuori ja pilko verigreippi sekä appelsiini. Hurauta niitä hetki tehoskeoittimessa. Puolita passionhedelmät ja kaavi hedelmäliha tehosekoittimeen. Hurauta seos sopivan tasaiseksi.
(Jos juomassa olevat rikkoutuneet passionhedelmän siemenet häiritsevät, voit siivilöidä juoman ennen nauttimista.)

Kunnon vilunväreet ja helpotusta helteeseen saat, kun lisäät vielä jäämurskaa juoman sekaan. Ja eikun aurinkoon!


sunnuntai 12. toukokuuta 2013

Mansikka-suklaa-raakakakku



Kakku voi olla ihana, se voi olla suloinen ja se voi olla hyvinkin kaunis. Kakku voi huokua hyvää oloa ja tuoda hymyn huulille. Kakku voi olla rakkauden osoitus tai makea lupaus tulevasta. Tämä kakku on näitä kaikkia ja paljon enemmän, sillä tämä kakku on tehty rakkaudella äidille.

Kuten aikaisemmin olen maininnut, olen viime aikoina seurannut tiiviisti erään tietyn hyvinvointiblogin päivityksiä. Blogin elämäniloa ja hyvinvointia huokuvat tekstit sisältävät reseptejä, jotka koostuvat vain puhtaista luonnon raaka-aineista, mutta eivät silti ole mahdottomia toteuttaa aihetta vielä opiskelevalle. Nälkä kasvaa syödessä, kuten tavataan sanoa, ja tällä hetkellä minulla todellakin on nälkä - tarve tietää, oppia ja uskaltaa kokeilla uusia raaka-aineita, joista en ole aiemmin edes kuullut! Kuin tuntemaattomaan sukeltaisi, ja tunne on kerrassaan ihana! Aivan niin kuin tämä kakkukin!

Kiitos Hyvää -blogi julkaisi tämän reseptin nimellä "Äitienpäivän unelmakakku", ja veljeni kanssa päätimme ottaa riskin ja tehdä kyseisen kakun äidille äitienpäivän päivällisten huipennukseksi. Vaikka vanhempien tehtävä on opettaa lapsiaan, tulee jossakin vaiheessa ja joissakin asioissa tilanne, että osat vaihtuvat ja lapsien tehtäväksi tulee opettaa omia vanhempiaan. Muutos ei ole huono asia, vaan itse asiassa aika makea juttu - se oli tämän kakun opetus.


Tämä kakku on maidoton, kananmunaton, sokeriton, gluteeniton ja raaka.

Pohja:

3 dl manteleita
6 tuoretta taatelia
2 rkl raakakaakaojauhetta
ruususuolaa
(kotimaista luomu hunajaa)

Suuklaanapit ja suklaatäyte:

2 dl kaakaovoita
5 rkl raakakaakaojauhetta
ruususuolaa
2 rkl kotimaista luomu hunajaa

+ suklaatäytteeseen
2 rkl maantelivoita

Kuorrute:

4 dl tuoreita mansikoita
2 dl cashew-pähkinöitä
1 banaani
1 tuoreen vaniljatangon siemenet
1/2 sitruunan mehu
2 rkl kotimaista luomu hunajaa
1/2 dl kaakaovoita
4 rkl kylmäpuristettua neitsytkookosöljyä

+ tuoreita mansikoita kakun sisälle

(kakkuvuoan halkaisija 18 cm)



Pohja:
Laita mantelit ja taatelit tehosekoittimeen ja hienonna ne mahdollisimman tasaiseksi massaksi. Lisää joukkoon raakakaakaojauhe sekä ripaus ruususuolaa ja sekoita. Tarkista maku ja lisää hunajaa tarvittaessa.

Aseta irtopohjavuoan pohjalle leivinpaperia alustaksi, jotta kakun siirtäminen on lopuksi helpompaa. Kaada puolet taikinamassasta vuokaan ja painele tiiviiksi ja tasaiseksi (esimerkiksi juomalasia apuna käyttäen).

Suklaatäyte ja suklaanapit:
Sulata kaakaovoi lämpimässä vesihauteessa. Lisää sulaneeseen kaakaovoihin raakakaakaojauhe ja ripaus ruususuolaa, sekoita. Lisää vielä hunaja ja sekoita, kunnes seos on tasaista. Kaada 1/3 suklaasta suklaamuotteihin ja siirrä muotti pakkaseen.

Lisää jäljelle jääneeseen seokseen mantelivoi ja sekoita tasaiseksi. Anna seoksen jäähtyä ja samalla hieman paksuuntua hieman. Kaada suklaa irtopohjavuokaan ja aseta vuoka pakkaseen hetkeksi. Kun suklaakerros on kovettunut, ota vuoka pakkasesta ja kaada loput taikinamassasta vuokaan, painele tasaiseksi ja tasoita reunat. Aseta vuoka jälleen pakkaseen kovettumaan (noin 30 minuutiksi).

Kuorrute:
Aja cashew-pähkinät hienoksi tehosekoittimessa. Lisää mansikat ja banaani ja sekoita tasaiseksi. Lisää tuoreen sitruunan mehu, vaniljatangon siemenet sekä hunaja ja sekoita jälleen.

Sulata kaakaovoi ja kylmäpuristettu neitsytkookosöljy lämpimässä vesihauteessa, ja sekoita täytteen joukkoon. Sekoita täytettä tehosekoittimessa kunnes seos on täysin tasaista.

Ota vuoka pakkasesta ja aseta pohjan päälle viipaloituja mansikoita. Kaada sen jälkeen täyte vuokaan ja tasoita pinta. Voit myös heilutella vuokaa hieman, jotta täyte asettuu pohjan päälle tasaisesti. Siirrä kakku jälleen pakkaseen, jotta täyte jähmettyy (reilu tunti riittää).

Kakun jähmetyttyä ota vuoka pakkasesta, ja varovasti avaa irtopohjavuoka. Siirrä kakku tarjoiluvadille ja anna sulaa noin puoli tuntia jääkaapissa. Koristele kakku tekemilläsi suklaanapeilla sekä tuoreilla mansikoilla. Tarjoile kakku kuitenkin hieman kohmeisena, jolloin se on parhaimmillaan (varo kuitenkin pohjaa, se voi olla leikatessa hieman kova). Kakun täyte muistuttaa hieman jäädykettä, ja se ei sulaessaan pysy oikein muodossaan, joten jos kakkua sattuu jäämään yli, aseta kakku jälleen pakkaseen odottamaan seuraavaa herkutteluhetkeä.

Nautinnollisia jälkiruokahetkiä!
Rakkaudella Tytär

Kohmeinen pohja aiheutti leikatessa kakkupalalle täysvoltin. Maistuu se näinkin :)

tiistai 7. toukokuuta 2013

Pirteän päivän smoothie



Nyt kun luontokin alkaa pikkuhiljaa heräilemään ja muuttumaan vehreämmäksi, eikä mene kuin muutama lämmin päivä että nuput yksi toisensa jälkeen aloittavat iloisen poksahtelunsa ja avautumisensa kauniiseen eri vihreiden loistoon, on minunkin vihdoin aika toteuttaa pitkään mielessä ollut smoothieresepti!

Tästä tehojuomasta löytyy yhtä sun toista päivän piristäjää, muutaman tässä mainitakseni....

- kiivi on C-vitamiinin lähteenä ainutlaatuinen - yksi kiivi sisältää päivän saantisuosituksen C-vitamiinin osalta
- omenasta saa ruoansulatusta edistävää kuitua sekä runsaasti eri vitamiineja
- pinaatti sisältää erittäin paljon omega 3 -rasvahappoja, ja kasvin sisältämä K-vitamiini sitoo kalsiumia auttaen sen imeytymistä kehoon

Lisäksi smoothien raaka-aineet sisältävät muun muassa monia eri B-vitamiineja, kalsiumia, kaliumia, magnesiumia, proteiinia sekä hyviä rasvoja.

Jos ei tällä mixillä lähde päivä käyntiin niin ei sitten millään. Pirteää alkua lämpeneviin päiviin!

3 kiiviä
1 omena (Granny Smith)
1 banaani
iso kourallinen tuoretta pinaattia
mantelimaitoa

Kuori ja pilko hedelmät. Laita hedelmät sekä pesty pinaatti tehosekoittimeen ja hurauta tasaiseksi.

Lisää mantelimaitoa kunnes smoothien paksuus on mieleinen.

Nauti heti tai tee jo edellispäivänä valmiiksi seuraavaa aamua varten. Piristysruiske on näin jo heti herätessä odottamassa sängystä nousevaa päivän pirteintä peipposta!

maanantai 6. toukokuuta 2013

Curry-kikhernepihvit ja sitruuna-pinaattikvinoa



Nyt tuli tehtyä jotakin todella herkullista! Sitruunan ja curryn maut jylläävät lautasella kikherneiden ja kvinoan kanssa. Eilinen himo kikherneitä kohtaan sai maukkaan lopun, kun päätin kokeilla pihvien tekoa pikku pyörylöistä. Ravintopitoisista raaka-aineista syntyvä ateriakokonaisuus on raikas ja mausteinen, ja onnistunut annos pääsi kruunaamaan muutenkin hyvin onnistuneen päivän, joka on muuten ensimmäinen oikeasti lämmin kevätpäivä tänä vuonna! Tästä todisteena sortsit mieheni jalassa ja kello seitsemän tekemäni aamulenkki koiran kanssa, jonka suoritin ensi kertaa tänä keväänä ilman tuulihousuja.

 
 

Curry-kikhernepihvit

2 pakettia kikherneitä (380g / 230g)
1 iso punasipuli
1 luomu kananmuna
1 rkl luomu sitruunan mehua
1 rkl curryjauhetta
suolaa
pippuria

Huuhdo kikherneet hyvin. Hienonna niitä hieman, esimerkiksi perunasurvimella. Sekaan saa jäädä isompiakin sattumia. Lisää joukkoon kananmuna, sitruunan mehu ja mausteet. Sekoita.

Kuori sipuli ja hienonna se tehosekoittimessa. Lisää seoksen joukkoon.

Tee seoksesta pihvejä joko käsin painelemalla tai muottia käyttäen. Paista öljyssä pannulla kunnes pihvien pinta on rapea ja ruskistunut.


Sitruuna-pinaattikvinoa

2 dl kvinoaa
1 tl luomu sitruunan kuorta raastettuna
1 rkl luomu sitruunan mehua
iso kourallinen tuoretta pinaattia
suolaa

Huuhdo kvinoa kuumassa vedessä ennen käyttöä, jotta mahdollinen kitkeryys häviää. Keitä kvinoaa kunnes se on lähes kypsää, ja lisää kypsennyksen loppuvaiheilla sekaan raastettu sitruunan kuori, sitruunan mehu sekä huuhdeltu pinaatti. Tarkista maku, lisää suolaa tarvittaessa ja keitä kypsäksi.

Tarjoile tuoreen pinaatin, sitruunanlohkojen ja rouhitun mustapippurin kera.

maanantai 29. huhtikuuta 2013

Mustikka-kookos-keksit


Olen viime aikoina seurannut Kiitos Hyvää -blogia, joka on nuoren hyvinvointivalmentajan pitämä hyvinvointiblogi. Nimensä mukaan blogi tarjoaa hyvää mieltä ja vinkkejä hyvään oloon. Yhdellä sanalla kuvattuna blogi on Raikas - positiivinen kirjoitustyyli ja valoisat, kauniit kuvat vievät mielen ihan muualle. Blogia lukiessa kummasti tuntuu, että saisi lisää virtaa omaan päivään!

Koska kiinnostukseni luonnonmukaisia raaka-aineita kohtaan on viime aikoina ollut kasvussa, on tämä blogi juuri sitä mitä nyt tarvitsen pitämään tätä kipinää yllä. Herkullisen kuuloiset, luonnonmukaisista raaka-aineista koostuvat resptit oikein kutsuvat kokeilemaan niitä!

Ensimmäisenä päätin kokeilla näitä herkullisia keksejä, joita bloggaaja mainosti aamupalakekseinä. Raaka-aineluetteloa katsoessa keksit tosiaan näyttäisivätkin sopivan aamupalaksi, tai vaikka terveellisiksi välipalakekseiksi päiväkahvin seurana.

Nämä keksit on leivottu kaikkia aisteja ajatellen, ja sekä ulkoista että sisäistä hyvinvointia varten! Näitä keksejä syödessä tiedän mitä vastata, kun joku kysyy minulta "mitä kuuluu". 

1 dl manteleita
3 dl kaurahiutaleita (luomu)
2 dl kookoslastuja (luomu)
1/2 tl suolaa
3 banaania
5 rkl kylmäpuristettua kookosöljyä (luomu)
1 rkl juoksevaa hunajaa (luomu)
1/2 tl aitovaniljaa
1,5 dl mustikoita (pakkasesta)

Hienonna mantelit muruksi tehosekoittimessa. Sekoita kaurahiutaleet, kookoslastut ja suola kulhossa. Lisää mantelimuru seoksen joukkoon.

Soseuta banaanit haarukalla ja sekoita kuivien aineiden joukkoon.

Sulata kookosöljy juoksevaksi vesihauteessa ja lisää seoksen joukkoon. Lisää myös hunaja ja aitovanilja.

Lisää viimeisenä jäiset mustikat. Sekoita ne joukkoon muutamalla kauhaisulla, jotta ne eivät värjäisi taikinaa.

Tee taikinasta lusikoiden avulla noin 2 ruokalusikan kokoisia palloja leivinpaperin päälle. Litistä niitä hieman, vaikka lusikkaa apuna käyttäen. Ripottele päälle jäisiä mustikoita ja kookoslastuja.

Paista uunin keskitasossa 175 asteessa noin 20 minuuttia, tai kunnes keksit ovat saaneet hieman väriä.

Nauti heti lämpiminä tai säästä välipalaksi seuraaville päiville.

keskiviikko 24. huhtikuuta 2013

Risotto pekonilla ja aurinkokuivatuilla tomaateilla


Tämä resepti on pakko jakaa, vaikka se ei olekaan minun käsialaani! Mikä sen ihanampaa kuin valmiiksi katettu pöytä pitkän koulupäivän jälkeen? No, ehkä se että avomieheni otti tänään ohjat päivällisen teosta ja puuhasimme yhdessä ruoan parissa keittiössä. Ruoan valmistuessa on ihana vaihtaa päivän kuulumiset yhdessä keittiössä hyvää ruokaa tehden. Vaikka kaksiossamme onkin tupakeittiö, ja toinen on kuitenkin aivan vieressä vaikka yksin tekisikin ruokaa, niin ihan eri fiilis tulee kun molemmat seisovat huoneen samalla puolen!

Nautinnollisia kokkaushetkiä rakkaiden kanssa! Tässä risotto á la Pete!

4 salottisipulia
3 valkosipulinkynttä
2,5 dl risottoriisiä
1 dl valkoviiniä
7-8 dl kasvislientä
aurinkokuivattuja tomaatteja
150 g pekonia
30 g voita
1 dl ruokakermaa
1 dl raasstettua parmesaania
basilikaa
mustapippuria

Pilko ja ruskista pekoni pannulla. Kun pekoni on sopivan rapeaaa, nosta ne pois pannulta ja kuullota sipulit pannulla pekoninrasvassa. Näin saat hieman korostettua pekonin makua risotossa. Lisää oliiviöljyä tarvittaessa.

Lisää riisi kuullotetun sipulin joukkoon ja kääntele aineksia pannulla, kunnes riisi on kuullottunut. Lisää viini ja kääntele aineksia, kunnes viini on haihtunut.

Lisää riisin joukkoon kuumaa kasvislientä noin 1 dl kerrallaan, anna nesteen imeytyä välillä hieman sekoittaen ja toista. Lisää nestettä kunnes riisi on kypsynyt. Lisää pekonit ja suikaloidut aurinkokuivatut tomaatit riisin joukkoon, kun viimeiset kasvisliemet ovat lähes imeytyneet riisin joukkoon.

Anna seoksen hautua hetki ja lisää voi ja kerma. Sekoita ja anna hautua vielä toinen hetki.

Nosta lopuksi pannu pois liedeltä ja kääntele risoton joukkoon parmesaani sekä viimeisenä revitty basilika.

Tarjoile basilikan, parmesaanin ja runsaan määrän rouhittua mustapippuria kera.