Nyt kun luontokin alkaa pikkuhiljaa heräilemään ja muuttumaan vehreämmäksi, eikä mene kuin muutama lämmin päivä että nuput yksi toisensa jälkeen aloittavat iloisen poksahtelunsa ja avautumisensa kauniiseen eri vihreiden loistoon, on minunkin vihdoin aika toteuttaa pitkään mielessä ollut smoothieresepti!
Tästä tehojuomasta löytyy yhtä sun toista päivän piristäjää, muutaman tässä mainitakseni....
- kiivi on C-vitamiinin lähteenä ainutlaatuinen - yksi kiivi sisältää päivän saantisuosituksen C-vitamiinin osalta
- omenasta saa ruoansulatusta edistävää kuitua sekä runsaasti eri vitamiineja
- pinaatti sisältää erittäin paljon omega 3 -rasvahappoja, ja kasvin sisältämä K-vitamiini sitoo kalsiumia auttaen sen imeytymistä kehoon
Lisäksi smoothien raaka-aineet sisältävät muun muassa monia eri B-vitamiineja, kalsiumia, kaliumia, magnesiumia, proteiinia sekä hyviä rasvoja.
Jos ei tällä mixillä lähde päivä käyntiin niin ei sitten millään. Pirteää alkua lämpeneviin päiviin!
1 omena (Granny Smith)
1 banaani
iso kourallinen tuoretta pinaattia
mantelimaitoa
Kuori ja pilko hedelmät. Laita hedelmät sekä pesty pinaatti tehosekoittimeen ja hurauta tasaiseksi.
Lisää mantelimaitoa kunnes smoothien paksuus on mieleinen.
Nauti heti tai tee jo edellispäivänä valmiiksi seuraavaa aamua varten. Piristysruiske on näin jo heti herätessä odottamassa sängystä nousevaa päivän pirteintä peipposta!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti